行程概览
Day1：边境风情初体验
上午：抵达耿马县城，入住孟定镇民宿（推荐「孟定云居」）。
下午：游览孟定古镇，参观傣族竹楼群落和边境集市，体验手工织锦。
晚餐：品尝傣味柠檬鸡和香茅草烤鱼，搭配糯米竹筒饭。
Day2：自然与文化探索
上午：前往南汀河风景区，徒步热带雨林，观赏瀑布和野生兰花。
午餐：农家乐佤族鸡肉烂饭，配酸笋炒牛肉。
下午：参观耿马总佛寺，参与傣族造纸非遗体验。
晚餐：烤乳扇和菠萝饭，夜逛星光夜市。
Day3：民俗深度游
上午：骑行至勐撒茶园，体验采茶制茶，品鉴普洱茶。
午餐：傣家手抓饭，配百香果蘸水。
下午：游览石佛洞遗址，了解佤族历史文化，购买茶叶伴手礼。
返程前可尝一碗泡鲁达甜品。
实用贴士
- 交通：昆明乘高铁至临沧（3小时），转乘客运班车至耿马（2小时）。
- 住宿：孟定镇民宿均价200-400元/晚，建议提前预订。
- 必备：防晒霜、驱蚊液、舒适徒步鞋。
- 预算：人均约1200元（含食宿交通）。